Haaste koteihin: Jälkikasvu nukkumaan
Kirkkonummella on alkanut kaksi vuotta kestävä kampanja, jolla pyritään saattamaan lasten ja nuorten nukkumista nykyistä paremmalle tolalle. Tavoite on selkeä: Kaikille kahdeksasta kymmeneen tuntia yöunta, jotta väsymys vähenee. Sivutuotteena yritetään saada hampaiden pesu pysyväksi tavaksi aamuin ja illoin.
Teemavuoden ”Unta palloon” on pistänyt käyntiin työryhmä, jossa on mukana muun muassa kouluterveydenhoitajia ja hammashoidon ammattilaisia. Teemavuosia on Kirkkonummella pyöritetty jo kymmenen vuotta liikunnan, ravinnon ja unen ympärillä. Nyt aikaa päätettiin ottaa kaksi vuotta, jotta Kirkkonummen noin 5.000 koululaista tavoitettaisiin kaikessa rauhassa.
Tärkeintä kampanjassa on näkyvyys. Sitä tavoitellaan Unta palloon -näyttelyllä, joka kiertää ensi vuonna kouluja. Näyttelyä rakentavat parhaillaan Laurean ammattikorkeakoulun terveydenhoitajaopiskelijat.
Ensimmäinen yleisötilaisuus järjestettiin keskiviikkoiltana. Tilaisuudessa luennoi yksi Suomen johtavista uniasiantuntijoista tutkimusprofessori Mikko Härmä. Paikka oli useita kymmeniä kuuntelijoita.
Nuoriso nuokkuu muttei nuku
Teemavuoden taustalla on huoli lasten ja nuorten väsymyksestä. Siihen on selkeä syy: liian lyhyt uni. Kouluterveyskyselyissä 23 prosenttia yläkoululaisista ilmoittaa menevänsä nukkumaan vasta klo 23:n jälkeen, lukiolaisista näin tekee melkein puolet. Jos ylösnousu on seitsemän maissa, pitäisi olla untenmailla jo kymmenen aikoihin illalla, yksinkertaista laskuoppi soveltaen.
Seuraukset ovat kouluterveydenhoitajille ja opettajille silminnähtävät. Mutta tutkimuksetkin kertovat, että esimerkiksi päänsärkyä esiintyy viikoittain noin kolmanneksella yläkoululaisista ja lukiolaisista.
Hampaidenkunto ja nukkuminen kulkevat käsi kädessä, sen käytäntö on osoittanut. Jos valvotaan myöhään, ei jakseta pestä hampaita. Aamulla on vastassa väsy ja kiire, hampaat jäävät myös silloin pesemättä. Kolmasosalla koululaista jää hampaiden harjaus tekemättä kahdesti päivässä, kertovat tukimukset.
Netti valvottaa
Nuorison öisin kukkuminen – myös arkisin – on aika pitkälti tietotekniikan syytä. Facebook ja muu netin tuoma viihde ja seura valvottavat. Muitakin syitä löytyy kuten liikunnan puute.
Ongelma ei ole yksin lasten ja nuorten. Koko yhteiskunta on kääntänyt kelloa koko ajan eteenpäin, yhä myöhempään ja myöhempään illassa tapahtuu eri asioita kauppojen aukiolosta lähtien.
Keinot parempaan ja pidempään uneen ovat yleensä kaikkien tiedossa. Kouluterveydenhoitajat sanovat, ettei tiedon puute ole suurin syy ongelmiin. Kouluterveydenhoitajien mukaan lapset ja nuoret tietävät yleensä aika hyvin nukkumisesta. Tieto pitäisi saada vain käytäntöön.
Valtakunnallisen kouluterveyskyselyn Kirkkonummen-tulokset julkistetaan parin viikon päästä. Tavoitteena on, että vuonna 2015 samaisessa kyselyssä nähdään nyt aloitetun Unta palloon –kampanjan tuloksia.
Kommentoi